マインド

誘惑に負けてダラダラ過ごしてしまう・・・。誘惑に負けないために!

やると決めたのに、結局テレビを見てしまってやりたい作業ができなかった・・・(´・ω・`)

こんな経験ないでしょうか?

 

おそらく、多くの方が経験があることだと思います。

 

誘惑に負けてダラダラ過ごしてしまう。

そんな人のために誘惑に負けないためにできることをお話していきます( ・∀・)

誘惑に負けるのは普通のこと

最初に言っておきますが、誘惑に負けるのって別にダメなことじゃありません。

人間は基本的に楽な方に進んでいってしまう生き物です。

 

また、本能的に一つのことに集中できないようになっています。

 

狩猟時代を考えてみてください。

例えば、食料にありつけて仲間と食事をしていたとします。

 

その時、「食事」だけに集中してしまうと、

他の動物に襲われたときに殺されてしまう可能性が高くなりますね^^;

 

一つのことだけに集中しないで、

周りの音などにも気をつけることができる人、

言い方を変えれば、注意散漫な人ほど生き残ることができているわけです!笑

 

ですから、一つのことに集中してやると決めても、

そればかりができないのは普通のことなんです( ・∀・)

 

そんな普通のことなのに、

「ああ~またできなかった・・・。僕はダメな人間なんだ~」

と悲観的になるのは最悪です。

 

僕だってサボりますし、バリバリ仕事なんてしたくないですw

 

とはいえ、それが普通だからって

「ダラダラしてばかりいてもいいんだ」って開き直らないでくださいねw

ダラダラしているだけでは一向に仕事が進まないですし成功するのは難しいのでwww

誘惑に負けないために!

「楽な方に進んでしまう、一つのことに集中できない」

という人間の特性がある中で、

やりたいことをしっかりやるために必要なことは

時間をかけないと、逃げてしまう先のことができないようにする

ということです。

 

ちょっと分かりづらいかもしれないので、たとえ話にしましょう。

 

例えば、物販でネット仕入れをしている途中に

いつもYouTubeを開いてしまい特定のYouTuberの動画を見てしまうというのであれば

 

  • ブラウザのブックマークにはヤフオク、ebay等、物販に必要なものだけ入れておき、YouTubeは削除しておく。
  • YouTubeからログアウトしておき、好きなYouTuberのチャンネルを検索しないと見れないようにしておく

 

など、その逃げ先の行動をするのに、時間がかかる状況にしておくといいです。

 

どうしてもテレビを見てしまうのであれば、

  • テレビのコンセントを抜く
  • もはやテレビを倉庫にしまってしまう

 

スマホでLINEをちまちま見てしまうのであれば、

  • ホーム画面で何十回もスクロール(?)しないとLINEのアプリを開けないようにしておく
  • LINEのアプリを削除しておく

といった感じです。

 

人間は何かしらの行動をするのに

20秒間以上かかるものに関しては、

面倒と思うようになっています。

 

誘惑の先の行動(YouTubeやテレビを見てしまう)を

20秒以上かけなければできないようにすると

その20秒間で我に返って、元の本当にやりたい作業に戻ることができちゃったりするんですね( ・∀・)

 

ぜひ、「自分はすぐ誘惑に負けてダメな人間なんだ〜(´・ω・`)」と悲観的にならず、

ちょっとした工夫をして誘惑に負けづらい環境を作ってみてください!

ABOUT ME
佐藤雄思
好きなことだけして生きています( ・∀・)w